Comment rester ancré au sol durant les fêtes

A bien y regarder , les fêtes de fin d’année sont souvent source de stress pour nombre d’entre nous, pour toutes celles et ceux qui travaillent dans de grandes enseignes ou tout autres boutiques , ce sont des horaires qui s’allongent, des week-ends travaillés pour permettre à tous de faire ses achats de Noël et ce qui devrait être source de joie et de partage peut vite fait virer au cauchemar!

Il suffit que le jouet ou l’objet désiré ne soit plus dans les rayons pour que la frustration s’installe , les magasins sont surchauffés, surchargés, du bruit en permanence et l’acheteur se transforme en ours mal léché et passera ses nerfs sur la ou le pauvre vendeur(se) .

Pour commencer, se dire que ce sera un merveilleux Noël et ce pourquoi vous avez peur, pas assez parfait par exemple, ce sont juste des préoccupations qui finalement n’ont pas d’importance, la fête sera réussie à partir du moment où celle-ci vous ressemble entourés par ceux que vous aimez, peut-être pas aussi parfaite que vous l’auriez souhaitez mais parfaitement merveilleuse.

Afin de réduire le stress induit  par cette quête de perfection, il est important de se sentir ancrer, ancrer dans l’instant dans le présent, c’est à dire ne pas penser à ce que cela sera mais apporter votre attention à ce qui est, c’est si facile de se laisser attraper  et de manquer ainsi les joies qui passent à votre portée!

Voici quelques postures  pour lesquelles vous pouvez y glisser une pensée un objectif qui résonnera en vous comme une évidence pour chaque moment de la journée:

- La posture de l’enfant ou Balasana ( utiliser des blocs ou couvertures pliées si vos fessiers ne touchent pas les talons) , vous pouvez également poser votre fronts sur vos poings superposés et dites à vous même : je suis aimé (e)

- Adho-Mukha le chien tête en bas et répétez mentalement, je sens l’énergie de la terre monter en moi.

 – Tadasana ou la posture de la montagne: mes jambes sont mes racines, je suis fort(e), stable, calme

-  Vrksasana ou la posture de l’arbre : je suis enraciné (e) et souple

-  Savasana ou la posture du mort: je suis aidé(e), aimé(e)

Christine Balastegui – Professeur de Yoga – Midi-Pyrénées