Le Pouvoir de l’Eau, boire ou non durant un cours de yoga

- Le stress entraîne la déshydratation et l’eau représente la principale source d’énergie de votre cerveau, durant l’hiver nous avons tendance à oublier de boire, penser à boire au moins 8 grands verres d’eau par jour.

- Pathologies par manque d’eau : Rhumatisme et arthrite, douleurs lombaires , douleurs cervicales, maux de tête, attention à l’abus de café qui déshydrate, ah la force curative de l’eau!!!

Maintenant la question est doit-on boire de l’eau durant une séance de yoga, la grande question si cela en est une, lors de mes premiers pas en yoga , le Yoga Iyengar, mon professeur ne voulait pas voir apparaître de bouteille d’eau sur nos tapis, la raison est que durant la pratique nous travaillons sur l’énergie le Prana et en buvant de l’eau nous refroidissons subitement et va donc de manière effectivement subtile faire sortir ce feu intérieur (tapas) , il est vrai aussi que cela n’a pas été prouvé scientifiquement, en revanche,  cela va d’un seul coup perturber votre concentration et celle des autres  et au lieu d’observer cette sensation de soif qui n’est qu’une sensation , nous transformons cela en un fait et notre cerveau nous dit que nous ne pouvons pas contrôler, que cela devient un impératif.

Bien entendu, si vous vous êtes adeptes du Yoga Bikram ou du Yoga Asthanga où le corps transpire abondamment, votre professeur ne vous empêchera pas de boire durant le cours, néanmoins il est peu recommandable de le faire avant certaine posture comme la posture sur les épaules ( Salamba Sarvangasana) mais cependant, il semble également logique de boire avant avant votre cours au moins 20 bonnes minutes avant puis boire après votre cours, en général attendre encore 20 minutes . J’ai pratiqué en Thailande où les températures sont élevées, et je n’ai jamais bu durant un cours, toujours bien avant et ensuite après le cours et je n’ai jamais souffert durant même une pratique intense.

Mais cela ne s’applique pas si vous êtes enceintes, si vous éprouvez le besoin de boire durant votre pratique , faites le, j’encourage même les futures mamans à avoir des fruits secs à portée de main.

Christine Balastegui – Professeur de Yoga – Midi-Pyrénées