Sport : les huiles essentielles, une aide à l’effort physique

Le sport fait partie de notre quotidien. Les médecins nous recommandent de pratiquer une activité physique régulière afin de nous tenir en forme. En plus de cela, le sport est un moyen pour l’homme de se vider la tête… Autant de raisons qui font que les personnes aiment faire du sport. Cependant, parfois à cause de diverses  raisons notre corps peut avoir du mal à suivre nos envies sportives. Les différentes huiles essentielles sont capables d’agir de plusieurs façons sur notre corps afin de l’aider dans l’effort.

Pour le sport, on va distinguer 3 objectifs globaux :

1. Avoir une dynamisation et une tonicité accrues

2. Favoriser la respiration

3. Réparer après l’effort

Les huiles essentielles tonifiantes 

Pour le 1er objectif, le citrus limon zeste et la menthe des champs (Mentha Arvensis) sont des toniques et stimulants cardiaques. L’Arvensis peut aussi être remplacée par de la Spearmint ou de la Peppermint car globalement, elles ont les mêmes constituants principaux (menthol, menthone) qui vont agir sur la stimulation cérébrale et cardiaque. Le mélange Tonic #6 est fait avec le Citrus Limon, la Spearmint et la Peppermint auquel a été rajouté du Romarin camphré.

L’eucalyptus comme aide à la respiration 

Pour le 2eme objectif de favoriser la respiration, il est important de combiner les 3 Eucalyptus (Smithii, Radiata, Globulus) car :

· non seulement ils contiennent du 1,8-cinéole bronchodilatateur qui favorise la respiration,

· mais l’action réciproque des autres composantes en synergie conduit à un mélange anti-inflammatoire remarquable qui améliore les performances inspiration-expiration

Mieux appréhender la récupération muculaire avec les huiles essentielles

Enfin, pour réparer et récupérer après l’effort (courbatures, crampes), la Gaulthérie couchée (Gaulteria Fragrantissima) ou Procumbens contient majoritairement du salycilate de méthyle utilisée pour son activité anti-inflammatoire ; préférez la Gaulthérie au Camphre qui peut avoir des effets secondaires à forte dose (cf le fameux Vicks Vaporub). Vous pouvez utiliser la Gaulthérie en massage diluée avec une Huile Végétale ou en diffusion. Attention à sa forte odeur camphrée mentholée. Pour compléter son action, le Lavandin super (Lavendula Burnatii) va décontracter et relaxer le muscle ; préférez la en massage directe sur la partie douloureuse ; enfin, l’eucalyptus citronné (Eucalyptus Citriodora) soulage en application grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.

Ainsi, grâce à toutes ces huiles essentielles vous ressentirez une sensation plus agréable en faisant du sport. Les huiles essentielles ont la capacité de vous soulager durant les différentes étapes d’un entrainement sportif. Elles vous permettent donc de mieux appréhender l’effort physique !

Cet article ne remplace pas les prescriptions d’un médecin. Les huiles essentielles sont déconseillées pour les enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes.

Diffuseur d’huiles essentielles connecté, pour des séances personnelles d’aromathérapie

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