Voici six conseils pour être en forme au réveil
- Évitez une sonnerie de réveil agressive ou la radio à plein volume
-Prenez votre temps: mettez votre réveil quinze minutes plus tôt pour éviter la course contre la montre
-Avant de sortir du lit, étirez-vous comme un chat pour réveiller votre corps en douceur: bras, jambes, cou…
-Prenez une douche froide, excellente pour le tonus
-Ne négligez pas le petit déjeuner,qui doit être adapté à vos goûts: fruits, pain, produits laitiers…
-Pratiquez la pensée positive: si votre planning est chargé, vous pouvez par exemple visualiser mentalement la fin de la journée, quand vous rentrerez chez vous pour prendre un bon bain ou retrouver vos enfants…
Comment bien dormir? Lisez-ceci
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Source « Le meilleur médicament c’est vous ! » de Frederic Saldmann