Vous habitez dans la capitale et vous avez besoin d’un temps de pause dans vos journées au rythme effréné ? Rendez-vous 5 rue Gaillon, près de l’opéra, dans le 2 ème arrondissement, dans le premier bar à méditation ! C’est Christine Barois, thérapeute désireuse de “faire descendre la méditation dans la rue et de la sortir du milieu fermé des psys” qui est à l'origine du concept. Ce lieu inédit propose donc aux parisiens toujours pressés, rien de moins qu’une parenthèse pour vivre au présent !
Contrairement aux idées reçues, tout le monde peut méditer. La pratique régulière et quotidienne de la méditation, à raison de quelques minutes par jour, est un outil puissant pour reprendre pied face au stress, à la rumination, à la colère et aux sollicitations incessantes du monde numérique.
Le concept
Quand on rentre dans ce bar, on ne trouve ni tireuse à bière ni ambiance animée, mais plutôt de la sérénité. On dépose son portable dans un des casiers sécurisés à l’entrée et on prend place dans un fauteuil afin d’apprécier ce moment de calme. La séance dure une demi-heure et coûte entre 15 et 20 euros. Elle est encadrée par un des experts de l’équipe, issus du monde de la médecine et des neurosciences. Vous pouvez choisir votre thématique de parcours, comme les émotions, la respiration, l’attention, les pensées, la médiation des sons, ou encore des méditations spéciales pour adolescents !
Les plages horaires sont variées pour être accessibles à tous, le but étant vraiment de permettre à chacun d’avoir droit facilement à son moment de calme dans la journée.
De plus, une clé USB vous est remise après votre séance, contenant du matériel didactique pour vous aidez à la pratique régulière.
Pourquoi méditer ?
« La méditation de pleine conscience s’appuie sur des exercices d’attention soutenue pour être dans le présent. Bien sûr, on ne peut pas appuyer sur le bouton off mais on peut s’entraîner à diriger son attention vers le présent », explique Christine Barois, la créatrice du concept.
De nombreuses études prouvent aujourd’hui que la pratique de la méditation peut fortement influer sur le déroulement de votre vie : plus concentré, plus performant, plus à l’écoute, plus créatif, plus serein… Elle offre clairement une vie plus satisfaisante. De plus, ses effets positifs sur la santé et le bien-être sont largement prouvés : augmentation de l’immunité, régulation des troubles du sommeil, des émotions, gestion du stress…
Alors, tentés par une petite pause ?
Source : http://www.barameditation.fr
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