Si l’arrivée des beaux jours font le bonheur de certains, pour d’autres, c’est également le retour des désagréables allergies ! Cette problématique touche d’ailleurs de plus en plus de personnes, et l’OMS prévoit qu’un individu sur deux souffrira d’allergies en 2050. Si c’est votre cas, voici quelques astuces pour vous aider.
C’est quoi une allergie ?
Une allergie est signe d’une sorte “d’emballement” du système immunitaire. C’est un peu comme un système d’alarme hypersensible qui se déclencherait trop facilement. Cela signifie que le système immunitaire est dépassé, à force d’être trop sollicité pour se défendre contre les multiples agressions. Il fait un sorte de “burn-out” face à certaines substances qu’il ne tolère plus. Cela peut être la pollution environnementale, la nourriture ou l’eau du robinet au contact de pesticides, ou encore le mental qui joue toujours un rôle important dans le déclenchement de maux.
La bonne nouvelle (quand même!) c’est qu’un système immunitaire tant réactif, est signe de vitalité ! S’il est affaibli, il ne provoquera sûrement pas d’allergies. C'est d'ailleurs pour cela que les enfants sont particulièrement touchés.
Calmer la crise
On dit bien souvent que le système immunitaire trouve son équilibre dans les intestins, et que c’est donc par là qu’il faut commencer !
- Notre flore intestinale est bien souvent agressée par une mauvaise alimentation, des médicaments à répétition ou tout simplement des situations de stress (ne l’oublions pas, le ventre est notre deuxième cerveau !). Faites donc une cure de probiotiques naturels même avant les crises, ils reconstituent votre flore et votre terrain sera ainsi moins propice aux allergies.
- Pour ne pas empirer une crise, modifier son alimentation peut s’avérer efficace : bien sûr, il est nécessaire d’adopter une alimentation saine et équilibrée ( riche en fruits et légumes, viandes blanches, poissons…) mais également d’éviter la consommation d’aliments riches en histamine et tyramine comme les laitages, la charcuterie, les arachides, les barres chocolatées ou encore les œufs.
- Concernant les traitements, si cela est possible, privilégiez ceux qui n’affectent pas trop le système digestif : car cela devient un cercle vicieux ! On conseille certaines plantes à la place d’antihistaminiques médicamenteux, comme le plantain, qu’on qualifie de “cicatrisant du système respiratoire” et toutes celles conseillés dans la détoxification du foie. Les huiles essentielles sont également là pour vous aider, comme celle d’estragon (contre les crises d’asthme), de camomille ou de marjolaine.
- Enfin, durant les périodes à risques, rincez-vous systématiquement les cheveux le soir, qui sont un vrai “nid à bactéries” dans lequel on se colle ensuite toute la nuit ! Puis respirez ! Les crises d’allergies peuvent souvent être violentes et très désagréables, ce qui augmente votre niveau d’angoisse, sauf que le stress augmente aussi les allergies ! Alors détendez-vous, elles finiront bien par s’en aller…
Source : Magazines Naturelles
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