Par Paul Brundtland. https://www.facebook.com/paulbrundtland/ , www.paulbrundtland.com
Maîtriser la discipline et Atteindre vos Objectifs
Pourquoi y a t-il des gens qui atteignent leurs objectifs, et d’autres qui n’y arrivent pas? C’est une question énorme, et il existe des librairies entières consacrées au sujet. Dans cette video j’aborde une petite partie de la question de la discipline. Je partage avec vous ce qui se passe à l’intérieur de moi-même quand c’est le matin, qu’il fait moche, froid et que je n’ai pas envie de pratiquer mon yoga. Aujourd’hui en 2018 j’ai une pratique très régulière, et ce depuis 2004; mais parfois je suis obligé de lutter contre la paresse et les excuses habituelles que beaucoup d’entre-nous nous trouvons à l’heure de faire nos exercises.
Ces conseils collent bien avec toutes les situations où on sait exactement ce qu’il faut faire, mais on manque de motivation. Même si on est complètement convaincus de l’objectif, on manque d’envie ponctuellement. Arrêter de fumer, manger plus sain, prendre de bonnes habitudes sportives, tous peuvent être des exemples de ce genre de situation.
Dans les moments comme ça il faut impérativement garder en tête que nos émotions négatives ne représentent pas notre potentiel. Souvent elles sont là pour nous garder dans notre zone de confort. À un certain niveau, nous n’avons pas envie de changer, même si c’est pour nous améliorer. Bien qu’il y ait une part de nous qui veuille écouter ces émotions négatives, elles ne sont pas vraiment importantes (sauf en cas de blessure ou de vrai danger. Avec la pratique nous arrivons à distinguer) . Si on ne leur donne pas d’importance, elles restent éphémères, sans poids et sans impact sur notre chemin vers nos buts. Elles vont juste passer, et une fois que nous continuons à faire ce que nous voulons vraiment faire, elles vont être remplacées par des émotions positives liées à la réussite. Ce qui est super important c’est de mémoriser, au niveau corporel ces émotions positives de la réussite, pour être capable de se les rappeler comme antidote à celles qui sont négatives.
Peut-être que ça vous semble difficile. Difficile d’être capable de ne pas se faire prendre par ce qui apparaît naturellement dans votre tête. Heureusement une composante très importante de notre cerveau d’humain, c’est notre neuroplasticité et notre capacité de changement. Il ne faut pas lâcher! Il faut juste continuer, et ça devient de plus en plus facile!
Bien à vous
Paul Brundtland Yoga thérapie et Coaching Psycho-Corporel, Yoga Dynamique, Yoga Senior, Formateur chez Ortho-Yoga, Conférencier
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