Les hormones sont les messagers chimiques du corps. Elles voyagent à travers le flux sanguin et ont un réel impact sur notre développement, notre équilibre, notre bien-être et nos humeurs ! C'est pour cela que le moindre dérèglement peut agir sur notre santé et sur notre comportement...
En effet, les différents types d’hormones de notre organisme ne font pas que remplir des fonctions vitales, mais elles conditionnent également notre comportement et même notre humeur. Qui plus est, n’importe quel déséquilibre hormonal peut parfois nous mener à une dépression ou à voir et sentir notre réalité de façon très différente. Et ceci peut être très agaçant d'avoir l'impression de ne plus nous contrôler ! Sachez cependant que de nombreux dérèglements hormonaux peuvent se rectifier en modifiant simplement des petites habitudes de vie. Voici les principales hormones qui jouent sur nos humeurs :
Le cortisol :
Le cortisol est l’hormone qui intervient dans les états de stress et d’anxiété. Mais sa simple présence dans notre organisme ne signifie pas que nous allons perdre le contrôle et passer dans un état d'angoisse. Non, la clef se situe dans le niveau de cortisol libéré, dans l’équilibre. Car cette hormone a également un sens, grâce à elle, nous obtenons l’énergie suffisante pour nous lever le matin, et elle nous aide aussi à réagir face à des situations que notre cerveau interprète comme dangereuses. Mais le problème avec ce type d’hormone est quand elle est secrétée de manière constante. Quand notre esprit considère que nous sommes enveloppés de problèmes, quand la vie devient trop exigeante et que tout semble s’échapper de nos mains… Retrouvez ici des astuces pour réguler votre taux de cortisol : http://www.creer-son-bien-etre.org/methodes-pour-abaisser-le-taux-de-cortisol
L’ocytocine :
L’ocytocine est une “hormone multitâches”. Elle favorise la majorité de nos comportements sociaux, comme les relations de couple, la sexualité, l’amitié, le besoin de prendre soin de nous, l’éducation… Une baisse des niveaux d’ocytocine peut jouer un rôle dans l’apparition d’états dépressifs, de tristesse, de vulnérabilité ou encore de manque d’empathie. En effet, de nombreux spécialistes la considère littéralement comme l’hormone du bonheur, ou encore de l'amour 
Cette hormone est connue pour son rôle dans l'accouchement, l'allaitement, l'attachement mère-enfant et le lien social, et des chercheurs ont également montré qu'elle peut stimuler la spiritualité. Retrouvez 7 manières d'augmenter l'ocytocine dans votre corps ici : https://nospensees.fr/7-manieres-daugmenter-locytocine-corps/
La mélatonine :
La mélatonine intervient dans nos cycles de sommeil et de veille, et a toujours suscité un grand intérêt des organismes scientifiques. En effet, au cours des dernières années, il a été démontré que cette hormone pouvait freiner le vieillissement prématuré et agir comme un protecteur neurologique. Par ailleurs, un déficit en mélatonine n’interfère pas seulement au niveau de l’apparition de l’insomnie. Nous pouvons ressentir un affaiblissement de nos processus cognitifs (moins d’attention, pertes de mémoire…) et même un plus grand risque de souffrir de maladies neurodégénératives.
Hormones thyroïdiennes :
Les hormones thyroïdiennes sont des macromolécules dont l’équilibre précis, que nous le voulions ou non, favorise notre bien-être, notre humeur et notre bonne santé. Elles interviennent dans la majorité des processus métaboliques et fonctionnels de notre organismes en jouant un rôle dans cet univers endocrinien. Ainsi, et pour que la thyroïde puisse réaliser son travail de façon harmonieuse et précise, elle a besoin de matières premières comme l’iode ou la vitamine B12. Curieusement, ce sont deux éléments qui n’abondent pas du tout dans nos régimes occidentaux…Toute irrégularité dans la thyroïde, qu’elle travaille avec un déficit ou un excès, causera des troubles comme l’hypothyroïdie ou l’hyperthyroïdie. Tout savoir sur la thyroïde ici : https://www.topsante.com/medecine/maladies-chroniques/troubles-de-la-thyroide
Les endorphines :
Les endorphines sont sans aucun doute nos hormones favorites. Il y a environ 20 types d’endorphines dans le corps humain et elles sont réparties dans plusieurs zones : surtout dans la glande pituitaire, ainsi que dans d’autres parties du cerveau et dans le système nerveux. Ces composés chimiques interagissent avec les récepteurs d’opiacées pour réduire la perception de la douleur et agir presque de la même façon que la morphine et la codéine. Ainsi, un bon “flux” d’endorphines suppose de ressentir de fabuleux états d’euphorie et de bien-être, quelque chose qui se produit généralement quand nous réalisons des tâches que notre cerveau considère comme “positives”: le sport, profiter de nos amis, de la nourriture, de la sexualité…
Beaucoup de ces déséquilibres hormonaux peuvent se réguler en favorisant un style de vie correct. Ainsi, le simple fait de bien se nourrir, de pratiquer un sport, de gérer notre stress et d’établir des contrôles réguliers avec nos médecins peut vous être d’une grande aide ! N'hésitez plus !
Merci au site www.nospensées.fr pour ce dossier !
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Cet article Comment nos humeurs sont-elles liées à nos hormones ? est apparu en premier sur Neo Bien-être.