Se sentir bien dans son corps et retrouver un mode de vie plus sain n'est pas si compliqué que vous pouvez le penser. En effet, des changements très simples dans vos habitudes, alimentaires mais aussi votre mode de vie, peuvent faire toute la différence. Découvrez comment retrouver une vie plus équilibrée grâce à ce programme détox.
Changez d'alimentation
Le premier changement à apporter à votre vie pour retrouver un corps plus sain est de changer votre alimentation. Pour vivre mieux, il faut mieux manger. Et commencer par supprimer de votre assiette les aliments qui peuvent nuire à votre santé. A commencer par le sel, qui augmente notamment les risques de maladies cardio-vasculaires.
Pour les femmes, c'est d'autant plus important que le sel augmente la rétention d'eau. Et peut donc vous faire vous sentir ballonnée.
Mais bien manger, ce n'est pas seulement supprimer les aliments néfastes. C'est surtout booster ses apports en nutriments, et notamment en vitamine C. Cette dernière est idéale pour renforcer votre système immunitaire. Et faire le plein d'énergie (en particulier avec l'arrivée de l'hiver).
Vous pouvez en retrouver en quantités importantes dans certains fruits et légumes. Notamment les agrumes (le citron, les organes, mais aussi le raisin). Ou encore dans certaines herbes aromatiques comme le persil, le basilic ou la menthe. Pour faire le plein sans que votre alimentation ne devienne un casse-tête, vous pouvez également vous tourner vers les compléments alimentaires.
Mettez-vous au sport
Une activité sportive soutenue et régulière est également indispensable pour se sentir mieux dans son corps. En plus de booster vos défenses humanitaires et de vous débarrasser de votre cellulite, le sport permet de gagner confiance en soi et d'avoir plus d'énergie.
Selon les objectifs que vous poursuivez, la discipline que vous allez pratiquer ne sera pas nécessairement la même.
Les personnes souhaitant se débarrasser de leur peau d'orange pourront se mettre à l'aquabike. En pédalant dans l'eau, vous affinez plus efficacement votre silhouette et dessinez vos muscles. C'est aussi un bon moyen d'éliminer les calories (en complément d'une cure de brûle graisse, par exemple), sans pour autant prendre le risque de vous blesser.
Le jogging est quant à lui idéal pour booster vos défenses immunitaires. Courir de 30 à 40 minutes 3 fois par semaine permet d'améliorer votre circulation sanguine. Mais aussi de lutter contre le mauvais cholestérol.
Pour finir, les personnes souffrant de maux de dos se tourneront vers un autre sport aquatique : la natation. En immergeant votre corps dans l'eau, vous soulagez votre dos et améliorez efficacement votre circulation sanguine. C'est aussi un excellent moyen de masser vos jambes, et donc de les alléger.
Débarrassez-vous des toxines
Un corps sain, c'est aussi un organisme débarrassé de ses toxines. Pour purifier votre organisme, il y a quelques petits réflexes très simples à avoir.
Commencez par prendre une bonne douche après le sport. Cela vous permettra de vous débarrasser des toxines contenues dans votre transpiration et de déboucher vos pores.
On continue en se débarrassant de produits toxiques comme le tabac. En plus d'être bourré de substances cancérigènes, le tabac bouche vos artères et nuit donc à votre circulation sanguine. On fait donc une croix sur son paquet de cigarettes.
Vous pouvez également vous mettre au riz. Riche en potassium, il vous aidera à expulser plus facilement vos toxines. Et agira également comme un bon coupe faim naturel en augmentant votre sensation de satiété.
La tisane, et en particulier le thé vert, est idéale pour éliminer vos toxines. On abuse de ses propriétés diurétiques et désinfiltrantes. En particulier pour drainer votre organisme et diminuer votre mauvais cholestérol.
Chassez le stress avec la sophrologie
Un corps plus sain, c'est aussi un esprit détendu. Pour chasser le stress, vous pouvez pratiquer la sophrologie. Cette pratique qui nous vient tout droit d'Asie permet de mieux gérer le stress et de préparer votre organisme à y faire face en le détendant.
Pour cela, pas besoin de coach personnel. Il suffit de vous installer confortablement et de fermer les yeux. Ensuite, le but est de vous projeter dans un environnement calme et visualiser des images positives. Résultat : vous serez apaisé et ressentirez une sensation de bien-être.
Optez pour la médecine douce
Adopter un mode de vie plus sain, c'est aussi repousser les maladies. Pour cela, il n'est pas conseillé de prendre des médicaments pour maigrir comme le précise Naturavox. Optez plutôt pour la médecine douce. Cette méthode plus naturelle est tout aussi efficace pour tonifier votre organisme.
Cela peut aller d'un massage régulier à de la physiothérapie ou de l'acupuncture. Ces différentes méthodes de médecine douce vous seront toujours conseillées et pratiquées par un professionnel. Qui vous aidera notamment à désintoxiquer votre organisme et purger vos organes. Vous trouverez très facilement un praticien près de chez vous.
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Cet article Quelques techniques simples pour retrouver un corps sain est apparu en premier sur Neo Bien-être.