La méditation permet d’être en conscience. Si vous ne faites que courir à en perdre haleine du présent au futur, anticipant le problème à venir ou dans l’attente anxieuse d’un autre plaisir, vous ratez la beauté et l’immédiateté du présent. Grâce à la méditation vous apprendrez à ralentir votre rythme et prendre chaque instant comme il vient. Les bruits de la circulation, l’odeur des habits neufs, le rire d’un enfant, l’air inquiet qui se lit sur le visage d’une vieille femme, votre respiration. En fait comme nous la rappelle la tradition méditative, seul existe le moment présent-le passé appartient à la mémoire et le futur n’est qu’un rêve projeté sur l’écran de l’esprit à un moment donné.
Source La méditation pour les nuls
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