A l’heure où les tests de QI se multiplient pour évaluer notre intelligence logique, qu’en est-il de notre intelligence émotionnelle ? Cette forme d’intelligence qui fait de nous des êtres humains... Voici 10 conseils pour la développer :
Qu’est-ce que l'intelligence émotionnelle ?
Il existe 8 grandes formes d’intelligence, et l’intelligence émotionnelle a été popularisée par Daniel Goleman. Elle se réfère à la capacité d’une personne à percevoir les émotions et les sentiments des autres, mais également à comprendre ses propres émotions. Et comme toutes les autres formes d'intelligence, vous avez le pouvoir de la développer !
Pour vous accompagner et vous inspirer, voici 10 traits communs aux personnes ayant une grande intelligence émotionnelle :
Ne pas avoir peur de l’avenir : Les gens émotionnellement intelligents ne sont pas obsédés par les événements qui sont hors de leur contrôle. Ils sont à l’aise de vivre dans un monde plein de surprises, et d'évoluer dans l’instant présent. Pour eux, la vie est censée être une aventure passionnante, et non une source de stress permanente.
Combattre la négativité : Ah les pensées négatives ! Il est bien souvent difficile de les maîtriser ! L’intelligence émotionnelle nous aide à ne pas laisser la négativité prendre le dessus. Elle nous permet de comprendre pourquoi nous sommes contrarié, et surtout, ce que nous pouvons faire pour reprendre le contrôle et améliorer la situation.
Reconnaître ses forces et ses faiblesses : Être émotionnellement intelligent, c’est également êtes conscient de soi-même. C’est être humble en ce qui concerne vos points forts, et ne pas avoir honte de vos faiblesses. Ceci vous permet d’être en constante évolution, et de vous rapprocher de la personne que vous êtes vraiment.
Savoir comment et quand dire non : Cette compétence est très importante. En effet, elle vous permet de rester en phase avec vous même, et de rejeter toutes les choses toxiques qui vous éloignent de votre chemin. Elle vous donne le tact qui contribue à faire respecter vos décisions, et vous permet d’aligner vos actes avec vos valeurs.
Cerner facilement les autres : L’intelligence émotionnelle développe également notre bon sens, qui aiguise notre conscience. Ceci nous permet de voir facilement les qualités et les détails des intentions dans la personnalité des autres. Ainsi, vous êtes plus à même de détecter leurs forces et leurs faiblesses, et de faire preuve d’empathie.
Accueillir le changement : Lorsque notre intelligence émotionnelle est développée, nous n’avons plus peur du changement. Nous devenons des professionnels de l’adaptation et de la flexibilité, et nous ne craignons pas l’avenir. Nous avons confiance en nos capacités et savons que nous sommes capables de relever tous les défis.
Etre en paix avec le passé : Nous ne pouvons pas changer ce qui est déjà arrivé, et l’intelligence émotionnelle vous permet d’accepter cela. Elle vous permet de garder à l’esprit les limites de votre influence, et de vous focalisez sur le moment présent, en restant optimiste quant à un avenir meilleur, sans rien attendre de personne. Elle vous offre la puissance du pardon.
Identifier les personnes toxiques : Il est parfois difficile d’éviter les personnes toxiques dans son entourage. L’intelligence émotionnelle nous permet de les détecter, et de nous en éloigner en douceur et en cohérence. Ainsi, les personnes que vous choisissez pour faire partie de votre vie sont celles qui vous apportent du positif.
Être reconnaissant : Les personnes avec une grande intelligence émotionnelle ont conscience de la chance qu’elles ont, la chance d’être en vie, tout simplement. Elles savent apprécier tous les petits bonheurs du quotidien, et pratique régulièrement la gratitude. Dites Merci, ça rend heureux !
Vivre sainement : Avoir une vie saine, comme une bonne alimentation et un repos approprié, améliore sérieusement l’état émotionnel et mental. Ainsi, plus notre intelligence émotionnelle évolue, plus nous ressentons le besoin de prendre soin de nous. Nous créons ainsi un cercle vertueux sans fin 
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com
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