Le soleil est un peu plus agressif que d’habitude en été. La vitamine D et la chaleur qu’il apporte sont certes bénéfiques pour la santé, mais une exposition prolongée nuit à la peau. C’est pour cette raison qu’il est primordial de se protéger, surtout des rayons UV. Découvrez quelques conseils pour bien se protéger du soleil durant la saison estivale, valables autant pour les adultes que pour les enfants.
Quels types de produits devriez-vous appliquer ?
La crème solaire est la plus recommandée pour se protéger du soleil en été. En cas de coup de soleil, des médicaments spécifiques sont à utiliser.
Crème solaire
Ce produit est incontournable pour protéger efficacement la peau contre le soleil. Tenez compte de votre type de peau pour choisir la crème solaire la mieux adaptée et garantir une efficacité optimale. Orientez-vous vers un indice de protection de 30 au minimum. Par ailleurs, privilégiez les produits à base de filtres minéraux. Appliquez-en sur tout le corps, environ une trentaine de minutes avant de sortir de la maison en insistant sur les parties les plus exposées. Demandez de l’aide à quelqu’un si vous avez du mal à atteindre certaines zones comme le dos.
Médicaments pour coup de soleil
En cas de coup de soleil, votre peau présente est littéralement brûlée. La sensation est désagréable, douloureuse et la carnation est différente que d’habitude. Il vous faut alors une pommade hydratante et apaisante à appliquer doucement sur la surface endolorie. Elle favorise l’accélération de la cicatrisation. Une pratique commune et efficace consiste à l’immerger la peau dans de l’eau froide pendant une quinzaine de minutes et de la laver avec un antiseptique dermique avant d’appliquer des baumes qui optimisent le soulagement. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou votre médecin pour connaître le produit le mieux adapté.
Quels sont les accessoires recommandés ?
Le port d’accessoires de protection parallèlement à l’application de la crème solaire est indispensable pour optimiser la sécurité de votre peau contre les rayons UV du soleil.
Lunettes de protection
Les lunettes de soleil allient esthétique et sécurité. Ses verres ont été spécialement conçus pour protéger les tissus oculaires des rayons UV néfastes. Le verre des lunettes se présente alors comme une barrière efficace qui empêche le rayonnement du soleil d’atteindre la rétine. Orientez-vous vers les modèles qui filtrent les UVA et UVB suivant la norme CE. Il est conseillé d’éloigner les accessoires fantaisie surtout si vous prévoyez d’en offrir à vos enfants, car certaines d’entre elles sont inefficaces, voire dangereuses.
Vêtements adaptés à la chaleur
Les habits jouent un rôle majeur dans la protection contre le soleil. Préférez les matières naturelles aux fibres synthétiques. Ces dernières apportent une sensation désagréable surtout si vous transpirez. Orientez-vous plutôt vers le coton ou le lin, car ces matériaux garantissent un confort optimal en plus d’être légers. Optez pour les tissus à tissage serré et de couleur claire. Les textiles de couleur foncée ont tendance à retenir la chaleur.
Chapeau ou parapluie
Concernant la coiffe, il est préférable de porter un chapeau plutôt qu’une casquette. Cette dernière protège uniquement le crâne et le visage, mais reste inefficace au niveau de la nuque et des oreilles. Privilégiez les modèles munis d’un bord dont la largeur est d’au moins 7 cm. Le parapluie constitue également une protection contre les rayons UV et couvre davantage de surface que le premier accessoire. L’avantage avec ces deux articles réside dans le fait qu’ils protègent en plus les yeux.
Quelles sont les habitudes à adopter ?
Il est recommandé de s’habituer autant que possible aux gestes ci-après pour vous éviter les désagréments causés par l’exposition au soleil.
Horaire
C’est entre 12 et 16 h que les rayons UV agressent le plus dans la journée. Le soleil est à son apogée durant cette tranche horaire. Au lieu de sortir, restez chez vous, au bureau ou dans un autre local si vous en avez la possibilité.
Bain
Une élévation de température causée par la forte chaleur doit être rafraîchie par une douche froide ou tiède selon vos habitudes. Vous pouvez également placer une serviette humide pendant quelques instants sur votre front pour vous soulager. Une séance de natation à la piscine est également la bienvenue. Dans ce cas, n’oubliez pas les protections solaires indispensables.
Hydratation
Boire suffisamment d’eau est essentiel durant la saison estivale. C’est un moyen de préparer votre organisme à une exposition au soleil. Une forte chaleur amène les personnes à transpirer, d’où l’importance de l’hydratation. Limitez la consommation d’alcool et de caféine qui favorisent la déshydratation. Notez que les boissons gazeuses tiennent uniquement le rôle de rafraichissants. Accompagnez la bonne hydratation par une bonne alimentation en misant sur les fruits, légumes et bonnes huiles.
Conclusion
Profiter de la saison estivale en toute sécurité est possible en vous protégeant convenablement des méfaits du soleil. Les vêtements, la protection de la peau et des yeux… Rien ne doit être laissé au hasard.
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