Nous passons tous par des phases de “ blocage “. Cette impression désagréable de stagner, de passer à côté de sa vie, de jouer un rôle… Et si tout ça se passait dans le cerveau ?
Le disque dur
Imaginez votre cerveau comme un disque dur d’ordinateur. Lorsque nous naissons, nous disposons tous d’un disque vierge. Et au fil de notre existence, nous allons, consciemment ou pas, y installer différents programmes. Notre éducation va y intégrer des croyances, des valeurs, des manières de communiquer, l’école y ajoutera des savoirs, des ambitions, de la confiance en soi ou au contraire, de la dévalorisation. Mais également la société dans laquelle nous naissons, chacune de nos expériences, chacune de nos rencontres… tout notre environnement participe au formatage de ce disque.
De ces expériences de vie, notre cerveau va tirer des conclusions qui se transformeront en croyances. Et selon la manière dont nous les aurons vécu, notre ordinateur interne les classera dans des sous-dossiers de type “ désir “ ou “ rejet “. La contrainte avec ce type de gestion cérébrale, c’est qu’elle va induire inconsciemment un auto-conditionnement chez l’homme, qui influencera tous ses futurs choix de vie. Ainsi, lorsque nous avons l’illusion d’avoir fait un choix éclairé, nous avons en réalité fait un choix parmi ceux que notre mental a été en capacité d'envisager par rapport à nos croyances.
C’est pour cela que cette programmation, qui nous est propre, ne correspond pas forcément à la personne que nous sommes au plus profond de nous. Très souvent d’ailleurs, nous arrivons à un point de “ bug “ qui démontre que nous ne sommes pas en phase avec tout ce que contient ce disque. Et c’est ici que va commencer la phase de blocage. En effet, comment remettre en question tout ce que l’on croit depuis notre naissance ?
La bonne nouvelle, c’est que nous ne sommes pas des machines. Nous possédons, contrairement aux ordinateurs, un libre arbitre, qui nous donne des capacités infinies de reprogrammation. Au fil des âges et du développement de notre discernement, nous allons donc pouvoir remettre en question les logiciels installés. Et il n’est jamais trop tard pour changer les programmes avec lesquels on ne se sent pas en phase. Voici deux pistes pour engager cette reprogrammation :
Analyser ses croyances :
Naturellement, notre cerveau considère toutes nos croyances comme vraies. Si certaines le sont, d’autres sont limitantes et brident notre potentiel au quotidien. Elles induisent en nous des comportements et des sentiments qui constituent de réelles barrières mentales à notre épanouissement personnel, comme la culpabilité, la critique, la rancune, la procrastination ou encore la nostalgie. La première étape va donc être de détecter si une croyance est limitante : nous nous en rendons généralement compte parce qu’elle nous fait souffrir, nous met mal à l’aise, ou nous dérange. S'en suit une phase d’introspection, qui doit nous permettre d’analyser pourquoi nous vivons avec cette croyance. Souvent, ce travail va demander de remonter à sa racine, que nous avons bien souvent enfoui au plus profond de nous. Une étape qui peut être difficile, mais qui pour autant, est primordiale. Une fois mise en lumière, il va falloir reconnaître et accepter le fait que nous nous sommes approprié cette croyance, et au passage, se pardonner, soi, et les autres. C’est grâce à ce travail que nous allons pouvoir progressivement dissocier cette croyance de ce que nous sommes, et comprendre que ce n’était pas notre vérité, mais celle de quelqu’un d’autre. En envoyant ce message à notre cerveau, nous lui permettons de se libérer de ce conditionnement, et nous lui laissons la place d’installer d’autres logiciels, qui nous correspondront davantage.
Travailler ses pensées :
La plupart du temps, notre mental est en mode “ pilotage automatique “ : nous ne faisons absolument pas attention au type de pensées que nous fabriquons. Pourtant, elles agissent directement sur notre quotidien ! En effet, nous créons des pensées, qui vont générer des émotions, qui vont elles motiver ou bloquer des actions, et ce sont nos actions qui font nos expériences de vie ! Les dernières découvertes en neurosciences ont même démontré que nos pensées pouvaient aller jusqu’à modifier la structure cérébrale. Sauf que dans le cerveau humain, une pensée négative va voyager beaucoup plus vite qu’une pensée positive. Par exemple, si au cours de la même journée vous recevez 5 paroles d’amour, et 1 parole de haine, vous retiendrez certainement la parole négative en fin de journée. Et notre machine cérébrale est conditionnée ainsi depuis la préhistoire, un temps où notre principale préoccupation était la survie et non l'épanouissement personnel ! Le cerveau est ainsi câblé, mais nous savons également aujourd’hui qu’il fait preuve d’une neuroplasticité impressionnante, qui permet de modifier nos réseaux de pensées. Autrement dit, nous avons tous le pouvoir de le reprogrammer. Pour cela différents outils existent comme la gratitude, les affirmations positives, la méditation… trouvez celui qui vous convient le mieux, et intégrez-le dans votre quotidien !
Avec le phénomène cérébral des “ neurones miroirs “, nous attirons à nous les expériences qui nous ressemblent. Ainsi, en faisant ce travail de “ re-câblage “ , vous verrez très certainement votre quotidien changer petit à petit. Vous serez attiré par les bonnes personnes, vous emprunterez des voies plus respectueuses de ce que vous êtes, vous trouverez la force d’arrêter les comportements qui vous sont néfastes… autant de petits pas sur le grand chemin de l’épanouissement personnel !
Article rédigé dans le cadre du festival d’articles de développement personnel 2021.
Cet article Re-câbler son cerveau pour devenir soi-même ! est apparu en premier sur Neo Bien-être.