Le massage est une pratique qui génère beaucoup de bien être. Et il existe différents types massages, dont nous aborderons les principaux dans cet article, ainsi que leurs bienfaits. Mais auparavant, il convient de souligner la différence entre un massage et un modelage. Il s’agit en effet de deux techniques ayant chacune leur particularité.
Massage et modelage, quelle différence ?
Qu’est-ce que le modelage ?
L’essentiel à savoir est que le modelage est pratiqué dans un but esthétique, à travers une manipulation superficielle du corps. Il est pratiqué par les esthéticiennes des instituts de beauté, à la main ou à l’aide d’un appareil spécifique, avec ou sans usage d’un produit cosmétique.
Il est généralement appliqué comme soin antirides pour le visage et le cou. Aussi pour drainer la graisse sous-cutanée et éliminer les traces de peau d’orange au niveau des hanches, du ventre et des membres supérieurs. Le modelage oriental ou californien entrent dans cette catégorie.
Le massage, c’est quoi ?
Le massage quant à lui est pratiqué dans un but thérapeutique. Il s’applique sur les différents membres du corps par des techniques de pétrissage, d’effleurement, de pressions, de frottements, et de pincements. Seul un massothérapeute - un kinésithérapeute- est habilité à le pratiquer ces manipulations pour atteindre les organes internes de l’organisme et traiter le mal en question. C’est cet effet thérapeutique, qui fait qu’ils sont parfois prescrits par certains médecins et remboursés par la sécurité sociale pour certains cas.
Ceci dit, bien que certains massages aillent un effet bénéfique, ils ne sont pas de nature thérapeutique ; c’est le cas du massage relaxant et du massage aphrodisiaque.
Les principaux types de massage et leurs bienfaits
Le massage suédois
Le massage suédois est un massage dynamique qui a pour objectif d’éliminer les tensions présentes dans le corps. Son effet relaxant et tonifiant agit sur toutes les zones, y compris les plus profondes, en passant par les muscles et les articulations. Il a pour effet de raffermir les muscles.
Le massage thaïlandais
Datant de 2500 ans, le massage Thaï opère selon la théorie Taoïste du yin et yang, et vise donc à éliminer les blocages énergétiques et à harmoniser le corps, les émotions et l'état d'esprit de l'individu.
Le massage Thaï se pratique sur le corps entier, avec plus d’intensité au niveau des jambes ; ceci permet de soulager les douleurs sacro-lombaires. Le massage Thaï utilise des techniques comme la réflexologie, les étirements, l'acupressure et le pétrissage des muscles. Un véritable travail d'énergie qui donne de la souplesse et libère le corps de toute tension physique et mentale. C’est mon préféré.
Le massage Thaï landais est bénéfique contre les douleurs de dos, les maux de tête, le stress, et les insomnies...
Le massage ayurvédique
L’Ayurveda « science de la vie » vise l'équilibre entre les éléments, air (le Vat désignant les hormones et les nerfs), le Kaph (tout ce qui est liquide dans le corps) et le Pitt « le feu », qui désigne les organes digestifs et les enzymes. L’harmonie de ces trois éléments apporte le bien-être intérieur. Le massage ayurvédique est un massage traditionnel indien qui permet la répartition de l'énergie vitale (Prana) dans tout le corps. Cet effet est obtenu en exerçant des pressions, des frottements et des pétrissages sur les 107 points vitaux (Marmas). Selon le résultat attendu, le massothérapeute peut travailler que sur une zone précise comme la tête ou les pieds. Parmi ces bienfaits : citons l'optimisation de la circulation sanguine, lymphatique et hormonale, favorisant l'élimination des toxines. Ainsi que Le renforcement des systèmes nerveux et immunitaire.
Tous ces massages cités ci-haut ont pour bienfaits communs :
- La relaxation et la légèreté du corps par la stimulation des muscles, des tendons, des os et de la peau.
- Le soulagement des douleurs.
- La fortification du corps et l'accroissement de la longévité.
- L'apaisement de la fatigue.
- L'évacuation du stress.
- L'amélioration du sommeil.
L’auto-massage
L’auto-massage est le fait de vous masser vous-même.
En fait, nous le pratiquons au quotidien, un peu d’une manière automatique ou inconsciente. Comme quand vous vous massez les tempes ou le crâne pour soulager un mal de tête.
La digitoponcture (également appelée « acupression » ou « acupressure ») est une technique d’auto-massage faisant partie des pratiques de la médecine traditionnelle orientale. Il s’agit de stimuler les points d’acupuncture « points d’énergie », agissant en traitement et en prévention du métabolisme corporel général.
L’auto-massage permet de chasser le stress et les angoisses, et de lutter contre les insomnies. Je le pratique de manière plus ou moins régulière, sous forme de Sujok. Un auto-massage koréen, de découverte plus récente.
Nous avons tendance à penser que le massage a des bienfaits sur le corps uniquement. Cependant, comme le corps et le psychique sont étroitement liés, le massage a également bon nombre d’effets positifs sur le mental. Alors à chaque fois que vous en avez l’occasion, offrez-vous un bon massage.
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