Retraite méditative

Description :

Vous rêvez de ralentir et d’apprécier la chance d’avoir un corps et d’être vivant ?

Vous souhaitez découvrir ou retrouver l’espace et le calme dans votre esprit ?

Vous désirez apaiser vos émotions ?

Cette retraite est faite pour vous si :

• Vous souhaitez diminuer la pression et les stimulations extérieures
• Vous voulez vous libérez des préoccupations et des tourments incessants
• Vous ressentez l’appel de la nature
• Vous souhaitez vous relier à des êtres vibrants sur la même longueur d’onde que vous ?

La retraite s’adresse aux personnes qui souhaitent renouer et approfondir leur pratique méditative de pleine conscience et apprendre à vivre alignée à l’instant présent, avec plus de conscience et de joie.

Ces trois journées sont conçues pour vous permettre de :

• Calmer l’esprit et lui rendre sa lucidité et sa clarté
• Vous relier à la bienveillance de votre cœur
• Goûter à une profonde détente
• Accueillir votre ressenti profond
• Contacter le sentiment de sécurité qu’offre le moment présent.
• Développer votre résilience dans un climat de bienveillance à soi et aux autres.

Cette retraite inclut :

• Des méditations assises qui apportent calme et clarté
• Des pratiques corporelles pour dénouer les tensions
• Des exercices de respiration consciente
• Des marches silencieuses dans la nature
• Des enseignements sur la méditation
• De larges temps de silence et des moments de partages

Grâce à cette retraite :

• Vous libèrerez les tensions physiques pour laisser l’énergie circuler librement
• Vous abandonnerez la lutte
• Vous cultiverez la concentration, le calme et la sérénité
• Vous transformerez le négatif en positif
• Vous aurez davantage le cœur ouvert
• Vous trouverez la joie qui vous porte
• Vous développerez la confiance et la compassion pour vous-même.

Mes intentions :

Les méditations pratiquées invitent à passer du mode « faire » au mode « être » dans la simplicité de l’instant présent. Elles permettent de libérer l’esprit des préoccupations incessantes et ainsi de favoriser la détente du corps et de l’esprit.

En développant l’écoute profonde des ressentis intérieurs, vous apprenez à lâcher les jugements, à vous faire confiance et à accueillir avec bienveillance ce qui est vrai et vivant en vous. Vous découvrez alors, à partir de votre centre une source de paix et de sagesse.

En trouvant un ancrage et un refuge chaleureux en vous-même, vous repartirez avec une nouvelle énergie et un nouvel élan pour pratiquer dans votre vie quotidienne.

Le groupe sera composé d’une quinzaine de personnes environ sous la guidance de Nathalie.