Se sentir plus serein, plus en forme, plus apaisé… Voici la quête actuelle de nombreuses personnes… Voici trois principes pour vous accompagner dans votre “régime spirituel”.
“ Un esprit sain…
Le corps et l’esprit sont intimement liés et s’influencent mutuellement. Toutes les pensées négatives qui entraînent stress et angoisse, sont mauvaises pour la santé. Pour vous libérer de ces dernières, la clef est l’espace ! L’espace dans son esprit, grâce à des pratiques telles que le Yoga, la Méditation, des marches en pleine nature, qui permettent de retrouver calme et sérénité. L’espace dans son corps, avec une cure detox de quelques jour ou la pratique du jeûne par exemple, et de l’espace dans son environnement, avec un intérieur bien rangé et aéré. Autant d’actions qui ramènent le calme, qui est un l’ingrédient essentiel de notre alimentation spirituelle : c’est un besoin primaire propice à la réflexion, au repos et à la création.
Votre âme à besoin d’être "chouchoutée”, alors pour cela ne soyez pas trop strict envers vous même, faites des choses qui vous intéressent et qui vous touchent, laissez vous porter et osez sortir de votre zone de confort ! Suivez ce que vous dicte votre cœur, il ne vous trompe jamais !
...dans un corps sain ”
Votre corps est le “véhicule” qui vous transportera tout au long de votre vie. Il est donc vital de le garder en bon état ! Pour cela, vous pouvez commencer par prendre conscience de ce que vous mangez. La plupart du temps, nous mangeons vite et sans réfléchir, vrais reflets d’une société de consommation qui va toujours plus vite. Afin de remédier à cela, il est conseillé de prendre le temps de mâcher chaque aliment, ce qui amène plus rapidement la sensation de satiété, et qui vous permet de produire plus de salive, qui contient des enzymes digestives importantes. Il est également important de faire de chaque repas un moment de détente, afin de prendre conscience de ce que l’on mange et d’être reconnaissant pour cela.
De plus, pour gagner en vitalité, il faut bouger ! Cela nous permet d’être dans le mouvement perpétuel de la vie. Ainsi, il est préférable de bouger un peu tous les jours, que cela fasse vraiment parti de vos automatismes, plutôt que d’avoir une activité intense une fois par semaine.
Soyez connectés
Les médecines orientales se base sur le principe que toute la vie sur terre est imprégnée d’une énergie, qui se diffuse dans les canaux énergétiques de notre corps, les méridiens. De nombreux facteurs peuvent bloquer ces énergies, comme le stress, les substances toxiques, une mauvaise alimentation…avec pour conséquence un véritable déséquilibre intérieur, source de nombreux maux. Afin d'enlever ses blocages et ainsi retrouver l'harmonie, de nombreux thérapeutes, notamment spécialistes des médecines chinoises, sont là pour vous aider.
Enfin, il est nécessaire d’être à l’écoute. A l’écoute de son esprit, à l’écoute de son corps. Rien de tel pour comprendre ce qui est bon pour vous. Pour cela, l’adoption d’un mode de vie plus naturel, sur tous les plans, contribuera à retrouver cette connexion à la vie. Et vous commencerez à vous habituer à vivre dans l’instant présent, connecté, et en route sur votre chemin de vie 
Source : Magazine Happinez
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Cet article Retrouver un peu de légèreté… est apparu en premier sur Neo Bien-être.