Par Paul Brundtland, www.paulbrundtland.com https://www.facebook.com/paulbrundtland/
Le Yoga du Froid, Inspiré par Wim Hof.
Le yoga est souvent associé au chaud. Ce n’est pas difficile de trouver des exemples de yogis qui pratiquent des postures sous le soleil, au bord d’une mer tropicale, ou dans des salles chauffées jusqu’à plus de 30 degrés. Souvent, quand on commence à pratiquer le yoga, on essaie également de trouver un endroit calme pour le faire. Bien qu’il y ait des bénéfices de pratiquer le yoga au calme et au chaud, il existe d’autres options, car le yoga est vaste et les possibilités sont innombrables.
Le yoga du froid c’est chercher un état yoguique (de calme/d’union entre le corps et l’esprit) pendant une exposition volontaire au froid. Ceci colle très bien avec un concept qu’on trouve dans les Yoga Sutras de Patanjali. Dans le ‘pada numéro 2’ des sutras, Patanjali décrit les tapas comme partie des niyamas (observances personnelles). On peut décrire les tapas comme l’acceptation des challenges ou des difficultés pour la purification ou le développement personnel.
Pour beaucoup d’entre nous, le froid représente une difficulté primaire. Quand on dépasse une température hors de notre zone de confort, il y a crispation physique et manque de confort psychologique. Utiliser le froid comme sujet de tapas peut être utile et pratique, en particulier les douches froides. La grande majorité de la population française a accès à l’eau froide. Et puis si on utilise moins d’eau chaude, on consomme moins d’énergie, c’est donc plus économique!
Dans le yoga du froid, plutôt que de chercher un endroit calme pour pratiquer, on essaie de faire l’inverse: trouver le calme là où on se retrouve déjà. Dans cette video je présente quelques bienfaits physiques et psychologiques de pratiquer le yoga du froid, et je détaille comment commencer une telle pratique.
Paul Brundtland Yoga thérapie et Coaching Psycho-Corporel, Yoga Dynamique, Yoga Senior, Formateur chez Ortho-Yoga, Conférencier
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