Connaissez-vous ces situations pesantes qui deviennent parfois tellement difficiles que nous ne savons plus quelle attitude adopter ? Maintenir sa position ? Lâcher-prise ? Dans ces cas-là, rien de tel qu’une bonne prise de recul pour y voir plus clair ! Mais quand ce sont des situations qui nous tiennent à coeur, ceci peut parfois être difficile, voir impossible… Voici quelques astuces pour y parvenir !
Le regard rationnel
Souvent, nous évaluons mal les situations. Emportés par nos émotions, certains contextes nous font perdre toute rationalité ! Nous ne voyons que le drame qui se trouve autour de la situation et faisons des conclusions hâtives et bien souvent fausses. Mais pour faire un jugement juste sur la façon dont vous devriez réagir à propos de n’importe quelle situation, il suffit de retirer le drame de la situation. Regardez-la de façon rationnelle et indépendante de toutes vos émotions. Vous verrez, les choses vous sembleront très vite plus claires !
L’exercice de la projection dans le temps
Lorsque nous sommes bloqués dans des situations qui nous prennent de l’énergie, nous n’avons bien souvent pas le recul pour nous en sortir, et de simples détails sans importance prennent une ampleur inappropriée. Adonnez-vous à l’exercice de la projection dans le temps. Pensez à cette situation qui vous embête, que ce soit une relation amoureuse, un travail, un conflit quelconque… Et posez-vous la question : Quelle importance j’apporterai à cette situation dans 5 ans ? Dans 10 ans ? Dans 20 ans ?! Rien de tel pour voir les choses avec de la distance !
Le pouvoir du moment présent
Pour parvenir à prendre du recul et arrêter de se torture avec le passé et le futur, rien de tel que l'instant présent ! Comme l’explique parfaitement bien Eckhart Tolle dans son best-seller “The Power of now”, pour vivre heureux vivons ici et maintenant. Le reste n’existe pas. C’est aussi ça la notion de lâcher-prise. Pour y parvenir, pratiquez l’auto-surveillance, c’est à dire rester attentif à toutes les pensées qui traversent notre esprit au cours de la journée, en devenir spectateur, et les accueillir avec bienveillance, tout en les laissant circuler et en les modifiant quand elles sont vraiment néfastes pour nous. La méditation est une pratique efficace qui peut nous aider dans ce sens.
Les bonnes questions
Face à une situation qui nous prend toute notre énergie, il suffit parfois simplement de se poser la question : Est-ce que ça en vaut vraiment la peine ? Cela vaut-il vraiment mon énergie ? Travaillez sur votre estime de vous et rappelez-vous que vous avez de la valeur, et que votre temps en a aussi ! Si le problème vous donne simplement du stress et de la tension, alors vous devriez surement lâcher-prise, parce que vous n’avez pas à vivre cette situation, elle n’en vaut pas la peine. N’oubliez pas que vous êtes le capitaine de votre vie, et que vous décidez quelle cause mérite vraiment votre temps et votre énergie !
L'empathie
La plupart du temps, les situations conflictuelles qui nous prennent de l’énergie comprennent une autre personne. La formule magique pour prendre du recul dans ces cas-là, c’est de changer son regard sur l’autre, en pratiquant l’empathie. Ainsi, au lieu de juger une personne qui vous énerve, essayez plutôt de comprendre son point de vue, regardez sa version de l’histoire. En se mettant à sa place, vous verrez que vous comprendrez tout un tas de choses que vous ne voyez pas avec votre simple regard. Quoi qu’il en soit, étudiez toujours la situations sous différents angles avant d’émettre un jugement !
Enfin, n'oubliez pas, tout n’est pas tout blanc ou noir, et comme l’a dit un célèbre physicien il y a plus de cent ans maintenant : TOUT EST RELATIF ! Alors soufflez, reculez, relativisez, et appréciez la vie, simplement.
Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/
ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER
[contact-form-7]
Cet article Apprenez à prendre du recul est apparu en premier sur Neo Bien-être.