Lorsque l’on aspire à une vie épanouie et équilibrée, une des grandes clefs, c’est l’harmonie : l’alignement de ses pensées, de son coeur, de ses valeurs et de ses choix. Mais avant cela, il est important de passer par la recherche et la définition de ses propres valeurs, qui sont de véritables guides !
Nos valeurs sont nos sources de motivation profondes, notre GPS interne, qui va nous permettre d’orienter nos actions quotidiennes vers nos aspirations sincères. Ainsi, trouver ses valeurs est essentiel, car en alignant nos valeurs avec nos actions, nous avançons dans la vie en accord avec nous-même.
Mais connaître ses valeurs n’est pas si facile qu’on ne le croît, en effet, il en existe une infinité, et il est parfois bien difficile de faire le tri entre ce qui compte réellement pour nous, et ce qui est là parce qu’on nous l’a inculqué depuis l’enfance. Voici quatre exercices pour vous aider à reconnaître vos vraies valeurs :
La visualisation : “ Si tout était possible… “
Imaginez, si tout était possible, si vous n’aviez plus aucune contrainte, de temps ou d’argent, que feriez-vous ? Passeriez-vous plus de temps en famille, à développer tel ou tel projet, à voyager, à faire du bénévolat, à pratiquer telle activité…? Décrivez le plus précisément possible, à l’écrit, vos actions et vos sentiments. Cet exercice est très efficace pour détecter ce qui vous fait vraiment vibrer au fond. Il est bon de le répéter régulièrement, dès que vous avez quelques minutes devant vous. En effet, nos valeurs évoluent avec ce que nous vivons, et notre connaissance de nous-mêmes aussi.
La liste de valeurs :
Vous trouverez ici une liste non exhaustive de 150 valeurs. L’idée de cet exercice est simplement de faire confiance à votre feeling. Parcourez la liste et notez par écrit les 20 valeurs que vous trouvez les plus importantes. Puis reprenez votre liste et à côté de chacune de vos valeurs, notez si elle est très importante, importante ou peu importante dans votre vie. Gardez uniquement celles qui sont très importantes dans votre vie, et parmi celles-ci établissez une liste de priorités entre ces valeurs. Enfin, conservez la liste de vos cinq valeurs gagnantes : vous connaissez à présent vos cinq valeurs essentielles !
Mes 90 ans :
Voici un nouvel exercice de visualisation très efficace. C’est le jour de vos 90 ans, et tous vos proches, famille et amis, sont réunis pour l’occasion. Ils vous ont fait la belle surprise de vous préparer un discours, qui découle de la concertation de tous, vous décrivant, vous et tout ce que vous avez accompli dans votre vie. Prenez le temps d’y réfléchir. A la fin de votre vie, que souhaiteriez-vous que les autres retiennent de vous ? Comment aimeriez-vous qu’ils vous définisse ? Une nouvelle piste vers les valeurs qui sont vraiment importantes pour vous.
Questionner son enfant intérieur :
Notre enfant intérieur représente ce que nous sommes, sans les barrières et croyances limitantes que nous avons développés en devenant adultes. Fermez les yeux, et replongez-vous dans les plus beaux moments de votre enfance. Immergez-vous dans ces situations qui vous laissent des souvenirs heureux. Avec qui étiez-vous ? Que se passait-il ? Quelle était l’ambiance, quelles émotions ressentez-vous ? Qu’est-ce que vous étiez en train de faire ? Notez sur un carnet toutes les émotions que vous avez ressenties quand vous étiez enfant et que vous ressentez encore aujourd’hui à l’évocation de ce souvenir.
Lorsque nous commençons à faire des choix en accord avec nos valeurs, c’est le début de la paix intérieure !
Source : http://les-defis-des-filles-zen.com/
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