Comment passer du mal-être au Bien-Être ? C'est l'alchimie des Blue Zones.
Le mal-être... il a de multiples facettes : incertitudes, mal de vivre, blues, cafard, idées noires, questionnements, hésitations, sentiment d'être perdu(e), malaise, angoisses, peurs... mais aussi épuisement psychique, fatigue physique, douleurs mentales ou dans le corps, ou encore maigreur, obésité... Comme tous ces mots nous laissent un ressenti désagréable dans le corps, avez-vous remarqué ?
Le Bien-Être, lui, est vécu comme un sentiment d'insouciance, d'aisance en toute situation, de confiance en soi, d'amour de soi et de son image... il ressemble à la sérénité, au bonheur, à la plénitude... un bon grand sentiment de paix intérieure... pour d'autres, il est synonyme d'accomplissement, de réussite, de réalisation de soi et de ses objectifs, ou rêves... Rien que d'y penser, on ressent une belle énergie, très agréable, circuler dans tout notre être ! N'est-ce pas !?
Comment passer de l'un à l'autre de ces états ? Est-ce si difficile ? Est-ce réservé à des privilégiés ?... la réponse est NON ! Il suffit de voyager un peu, même par écran de télévision interposé, pour découvrir le sourire, la joie de vivre toute simple, la complétude, et la générosité d'âme, de populations complètement démunies. Mais il n'est pas nécessaire d'être pauvre pour être heureux et en bonne santé !
La bonne santé... voilà ce qui fait la différence. La science peut mesurer précisément l'impact du stress et de toutes les émotions négatives sur le corps : vieillissement prématuré du corps et dégradation de la santé.
C'est là que nous avons beaucoup à apprendre de ces fameuses Blue Zones, dont les populations détiennent des records de longévité en bonne santé ! Dans ces 5 régions du globe, les gens vivent longtemps et ne connaissent ni le stress, ni les maladies : pas de problèmes cardiovasculaires, de diabète, de cancers, d'arthrose, ni même de dépression (qui est une maladie, rappelons-le). Les champions en ce domaine sont les habitants d'un petit coin du Sud de la Sardaigne, tout près de chez nous, donc. Si vous leur demandez quel est leur secret, ils vous dirons :
- Rester actif, marcher
- Modérer son appétit
- Manger moins de viande, plus de fruits et de légumes
- Boire ou manger du lait de chèvre (comme Astérix et Obélix)
- Boire un verre de bon vin par jour
- Se fixer des objectifs, donner du sens à sa vie
- Bannir le stress
- Avoir la foi, ou méditer
- Faire honneur à sa famille
- Prendre soin de ses amis
Etonnamment, ces "prescriptions" font écho à celles recommandées par les neurobiologistes, spécialistes de Psycho-Neuro-Nutrition (reconnue comme science de l'anti-âge) !
Les 5 Blue Zones sur cette terre : ce sont les 5 endroits au monde où les gens sont tous minces, sans stress, sans maladies, et vivent très vieux en parfaite santé. Pourquoi : parce qu'ils ne touchent pas à l'alimentation industrielle (tout ce qu'ils mangent vient de la terre), sans être végétariens ils mangent beaucoup de légumes et peu de viande, ils ne consomment aucun produit laitier de vache, ils marchent chaque jour (pour faire leurs courses, aller chez un voisin, ils cultivent les liens (entre voisins, dans les familles), ils ont une pratique spirituelle régulière (religion, méditation,...), et, surtout, leur vie doit avoir du sens, un but. Bref, leur vie n'est pas forcément "facile", mais elle est saine et sage. Ils sont heureux. Et donc en bonne santé. (Voltaire écrivait déjà, au 18e siècle, "J'ai décidé d'être heureux, parce que c'est bon pour la santé".
Plus les populations dans le monde s'éloignent de ce modèle là, plus elles sont obèses, malades, et dépressives.
Or, dans ce mode de vie, on retrouve absolument tout ce que recommandent les neurobiologistes, en Psycho-Neuro-Nutrition : vie simple, de l'exercice physique, pas de stress (ni colère, ni peurs,...), pas de consommation de produits industriels, éviter au maximum l'exposition permanente aux ondes (tel portables, ordis, tablettes, TV...), être en lien avec les autres, pratiquer la méditation, l'auto-hypnose, la pensée positive, et, surtout, donner du sens à la vie.
C'est pour cela que cela a "matché" entre Gabriella Mereu (Présidente de l'Association Bleusardaigne) et moi : elle, est sarde (le Sud Sardaigne, une des 5 Blue Zones au monde), toute mince, sereine, équilibrée, et tournée vers les autres... et mes recherches en neurosciences appliquées au Bien-Être correspondent parfaitement à son mode de vie ancestral. Nous sommes toutes deux des femmes passionnées par l'humain, et désireuses de partager ces connaissances avec le plus grand nombre. C'est le sens de notre vie !
Aussi, tout bientôt, du 17 au 23 octobre, j'accueille un tout petit groupe de personnes, décidées à transformer leurs vies, faire un stage d'une semaine en Psycho-Neuro-Nutrition, dans le pays de Gabriella, dans son village, pour une immersion totale dans cette vie saine et positive : repas bio concoctés par les voisines dans le village, méditations sur la terrasse, face à la mer au soleil couchant, baignades à la plage toute proche et reconduction à la nature,... et, chaque jour, quatre heures de formation en Psycho-Neuro-Nutrition.
Vous découvrirez que tous les problèmes que peut connaître un humain (maladie, fatigue, douleurs, stress, angoisses, anxiété, problèmes de sommeil, difficulté à faire des choix, mésestime de soi, dépression, Burn Out, manque de concentration, absence de lâcher-prise, difficultés d'apprentissages, etc...) sont juste liés à des déséquilibres de 4 de nos neurotransmetteurs. Et qu'il suffit d'apporter la nutrition optimale au corps et au cerveau, pour que tout s'arrange dans votre vie.
Rapidement, vous retrouverez joie de vivre, énergie, confort, insouciance, mental fort, sommeil, minceur, libido, communication aisée avec les autres, affirmation de soi,... pour le reste de votre vie !
Chaque participant y trouvera son compte. Tous les sujets seront abordés : stress, fatigue, sommeil, addictions, poids, peurs, incertitudes, choix de vie... Et je partagerai TOUS mes secrets de Coach sous l'éclairage des neurosciences. Les professionnels et autres praticiens du Bien-Être sont les bienvenus (je pense notamment aux hypnologues, aux coachs, aux naturopathes...).
Stress, poids, incertitudes, choix de vie,... saisissez cette opportunité de tout changer !
Ce bain de jouvence est pour vous. Vous pouvez vous inscrire tout de suite en contactant l'Association Bleusardaigne, via son Site internet ou compte Facebook., ou son tel 06.50.43.10.83.
Quant à moi, je suis à votre disposition pour répondre à toutes questions personnelles sur le contenu du stage. Appelez-moi ! 06.32.11.91.45.
Ce séjour en terre de Bien-Être doit rester pour chacun un stage d'exception dans un lieu exceptionnel.
Je souhaite, de tout coeur, être pour vous l'alchimiste de votre transformation.
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