Mindfulness : Méditation de Pleine Conscience Formation en 8 semaines Objectifs 

•Apprendre à gérer ses pensées négatives (ruminations),

•Développer des compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie,

•Trouver un équilibre intérieur

Contenu : 

•Enseignements guidés de méditation,

•Exercices simples de yoga et de détente corporelle,

•Exercices à intégrer dans sa vie quotidienne,

•Partages de la mise en pratique entre les participants. Séance de présentation : le mercredi 11 septembre à 20h00 : Ouvert à tous, entrée gratuite. Séances de pratique : les 18 et 25 septembre, les 2, 9, 16, 23 octobre et le 06 novembre de 19h30 à 21h45. Et 1 journée supplémentaire de 15h00 à 21h45 Prix : 400 € Lieu : Insted, Institut des Langues 285, rue des Allobroges à Chamonix Contact : Caroline WIJNKOOP tél. 06 32 97 87 02

Caroline Wijnkoop – Reflexologic, L’équilibre du corps et de l’esprit – Rhône-Alpes

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