Pratiquer la méditation. L’être humain possède des pouvoirs d’autoguérisons dont on ignore totalement l’existence. Notre esprit peut agir sur le corps et nous aider à guérir. De nombreuses études scientifiques ont démontré que les pratiquants réguliers arrivaient à réduire leur pression artérielle, à ralentir leur fréquence cardiaque et à diminuer considérablement leur stress. D’autres études ont démontré un meilleur fonctionnement du système immunitaire. La pratique de la méditation est accessible à tout le monde. Pour les novices, il faut simplement s’asseoir le dos bien droit, fermé les yeux, se concentré sur sa respiration, faire le vide et ne penser à rien. Ce qui compte dans la méditation et dans la vie de manière générale, c’est la persévérance et la régularité.
Source « Le meilleur médicament c’est vous » de Frédéric Saldmann
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