Nos yeux sont à la fois mal utilisés (on s’en sert surtout pour la vision de près, notamment sur écran) et sur utilisés puisqu’on les exploite souvent à la place des autres sens. Ils subissent donc une fatigue oculaire et des troubles divers.
Grâce à un ensemble de pratiques et d’habitudes de vie, le yoga des yeux apporte des améliorations dans la vision, en réduisant le stress, bien souvent responsable de sa dégradation, en favorisant la circulation de l’énergie dans le corps et en diminuant les toxines.
Pour cela, il fait appel à différentes approches complémentaires :
- des exercices de mobilité et de relaxation des yeux, très ludiques et très variés ;
- des séances de yoga pour faire travailler les parties du corps qui « participent » à la vision ;
- des pratiques respiratoires, de concentration et de méditation ;
- une technique de relaxation profonde, le yoga nidrà;
- le massage du pied avec un bol ;
- des habitudes alimentaires et de vie issues de l’àyurveda.
Cet ouvrage décrit la vision de manière détaillée et présente avec pédagogie chacune des approches du yoga des yeux.
Grâce à une multitude de conseils, le but est ici de contribuer à améliorer la vue mais aussi d’amener sur les voies de la concentration, de la méditation, et, plus généralement, de permettre le développement d’un certain regard intérieur.
Ainsi, le yoga des yeux ne se résume pas à une série de postures ou d’exercices spécifiques ; il s’agit aussi d’habitudes de vie dans lequel le yoga a toute sa place.
Bio de l’auteur
Michel Lyonnet du Moutier est ingénieur de formation et enseignant-chercheur. Son intérêt personnel pour l’astronomie l’a amené très tôt à réfléchir à tout ce qui touchait, de près ou de loin, à la vision. C’est ainsi qu’il a découvert le yoga des yeux.
Après une formation dans cette discipline, il a approfondi chacune de ses composantes, principalement le yoga (professeur formé par Bernard Bouanchaud, dans la tradition de TKV Desikachar) et son application à la santé, mais aussi l’àyurveda, différents types de massages, le yoga nidrà, etc.
Il enseigne ces pratiques depuis 2004, dans le cadre d’ateliers, de cours ou de stages, en s’appuyant sur sa propre expérience, ses connaissances, son ressenti au contact des élèves et la traduction et l’approfondissement de textes sanscrits sur les yeux et le regard intérieur.
70 photos d’exercices pratiques, 40 dessins et schémas explicatifs
Des dizaines d’exercices de yoga et de yoga des yeux, de concentration et de méditation
Près de 30 encadrés explicatifs pour aller plus loin sur les fondamentaux du yoga des yeux
Des conseils et des soins issus de la tradition ayurvédique
1 glossaire des mots-clés utilisés et de termes sanscrits
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