D’abord qu’est ce que le Restorative Yoga,
C’est une forme de yoga très passif qui a pour but de rechercher la complet relâchement physique, mental, émotionnel des élèves à l’aide d’accessoires, bolsters, coussins, blocs, couvertures, coussins pour les yeux etc.. dans un environnement sécure enveloppant et chaleureux. Il est inspiré de la l’enseignement Iyengar et surtout par Judith Lasater élève de Iyengar qui l’a développé à travers le monde. L’idée est d’être le plus doux possible envers soi-même de se respecter pour mieux renaître.
Ses Bénéfices
Par sa forme passive, le Restorative Yoga active le système parasympathique en réduisant notre rythme cardiaque , ralentit les fonctions de l’organisme, facilite la digestion, réduit les migraines, il active les processus vitaux de l’organisme pour mieux le régénérer, votre sommeil devient meilleur et récupérateur, votre respiration s’apaise, vos tensions s’évanouissent.
Lors des postures tout est orchestré de façon à ce que vous vous sentiez en sécurité, détendu en confort, tout sera utilisé pour que vous sentiez bien, peut importe si au final, cela ne ressemble plus à la posture initiale si vous êtes bien et vous pouvez enfin vous relâcher.
Dans un cours collectif, l’intention sera de vous détendre de lâcher prise, peut-être que durant 90minutes seulement 3 ou 4 postures seront proposées et vous serez bercés par la voix de votre professeur. Seront mis à votre disposition différents accessoires. En revanche, un cours collectif ne permet pas un ajustement individuel soutenu mais vous apportera néanmoins cette profonde détente dont vous avez besoin . Cependant, avant un début de cours prévenez votre professeur si vous avez une forte migraine, une anxiété etc.. Il pourra alors vous aidez à organiser votre confort.
Pour un cours particulier l’attention cette fois sera portée sur votre état général et vous pourrez ainsi bénéficier … de tout le matériel mis à votre disposition et votre professeur sera là pour vous uniquement pour vous, son seul voeu sera votre bien être total et profond.
Par des techniques de respirations, de relaxation avancée, le Restorative Yoga aide à soulager des états de dépression, d’anxiété, de crise d’angoisse, de migraines, de douleurs chroniques, cela ne signifie pas que le Restorative Yoga va guérir l’origine de vos souffrances quelles soient physiques, mentales ou émotionnelles, mais il va vous permettre en lâchant-prise en vous relâchant complètement sur le plan physique, mental émotionnel de mieux appréhender votre quotidien de voir clair en vous et dans le cadre de douleurs chroniques, vous avez un point d’origine dû à un accident une maladie etc.. et cette douleur a des répercussions sur tout votre corps et votre mental en créant des tensions musculaires par exemple , en vous empêchant de dormir et le simple fait de savoir que d’aller vous coucher vous met en état de vulnérabilité et de douleurs, crée un réflexe automatique de stress de tension, d’angoisse.
Je ne veux pas utiliser ce mot car bien souvent galvaudé cependant, je dirai M-A-G-I-Q-U-E, non seulement lorsque l’on est épuisé, en souffrance physique ou morale, hyper stressé, angoissé , lorsque l’on subit le décalage horaire par exemple, bref, je recommande vivement cette pratique, je dirai également que votre professeur doit en connaître les mécanismes car cela ne s’improvise pas du tout.
En ce qui me concerne j’ai été formée par Tianne Alan (http://yogatianne.com) et vous me trouverez sur le site international de Judith Lasater à partir du 31 octobre..