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Le méridien du foie est un méridien yin de la jambe . Il part du pied pour arriver à la tête. Il fait partie de l’élément bois et représente le foie métabolique. Son heure de plénitude se situe entre 1 h et 3 h du matin. Sa principale fonction est le stockage et la distribution du sang (glycogène dans les muscles). Il assure aussi le drainage et la désintoxication du sang.
L’émotion associée au foie est la colère. Il est également associé aux muscles.
En cas de désordre on note : irritabilité, problème d’endormissement, crampes, problèmes oculaires (tremblement des paupières…). Autres symptômes gravitant autour du méridien : céphalées, étourdissements, troubles de la vue, bourdonnements, fièvre, crampes
Le méridien yin du foie débute à l’angle extérieur de l’ongle du gros orteil, suit le premier métatarse, passe devant la malléole interne, monte où il rejoint les méridiens de la rate et du rein. Il suit ensuite le milieu du mollet, passe à l’intérieur du genou, longe l’intérieur de la cuisse jusqu’à l’aine, monte à la pointe des côtes et se termine entre la 6ème et la 7ème côte dans l’axe du mamelon.
Le méridien de la vésicule biliaire est un méridien yang de pied. Il part donc de la tête pour arriver au pied. Faisant partie de l’élément bois et couplé avec le méridien du foie dont il est l’externe. Si le foie est responsable de la création, la vésicule biliaire est responsable de la réalisation/choix. Ainsi, la vésicule biliaire a la charge du juste et de l’exact et est associé à l’esprit de détermination, à la décision. Sa période de plénitude situe entre 23 h et 1 h.
Sa principale fonction est le stockage et la sécrétion de la bile qui est créée par le foie. La vésicule biliaire protège contre les mauvaises influences, élimine les frayeurs, les peurs, les excitations de l’esprit et ainsi harmonise et régularise les accords entre les différents organes.
Elle contrôle la circulation normale du souffle et du sang. Elle est au démarrage de l’action et de toute manifestation. En pratique, courage, intrépidité, combativité, spasme et douleur.
Les désordres sont d’ordre digestif (nausées, bile chargée ) et aussi caractérisés par un manque de décision ou de détermination. La vésicule biliaire gouverne également les tendons et peut être à l’origine d’entorses ou de sciatique externe.
Le méridien débute au coin externe de l’oeil descend vers l’oreille avant de remonter sur la tempe, fait le tour de l’oreille, remonte sur le crâne avant de redescendre parallèlement à celui de la vessie sur l’épaule. Il contourne l’épaule par l’avant (bretelles) et descend sur la poitrine entre 7ème et 8ème côte dans l’axe du mamelon puis il suit le rebord des côtes vers l’arrière , mu de la rate,.revient vers l’avant de la crête iliaque pour repasser sur l’axe du corps, atteindre le creux de la fesse en arrière du trochanter . Ensuite, il redescend sur l’extérieur de la cuisse et de la jambe, passe devant la malléole externe jusqu’à l’extérieur de l’ongle du 4ème orteil.
Vous trouverez en photo un descriptif des trajets de tous les méridiens qui éclaireront les textes passés présents et futurs.
Voici un enchaînements de postures Yin pour stimuler les méridiens du foie et de la vésicule biliaire:
Posture de l’enfant genoux écartés : stimule le méridien du foie, vous écartés les genoux du plus que vous pouvez en gardant vos fessiers vers l’arrière, vous pouvez rester sur vos avants bras ou sur la poitrine , restez entre 3 à 5minutes
Le Sphinx ou le phoque si vous souhaitez aller plus loin dans la posture (voir textes précédents)
le Cygne endormi : cette rotation externe stimule le méridien de la vésicule, depuis la posture de l’enfant amenez votre genou droit vers l’avant et vers la droite votre pied droit et tibia forment un angle, faites attention à ce que votre jambe gauche soit en ligne et que la hanche gauche soit alignée vers le sol.
Le Lacet de chaussures ( voir texte précédent) et le lacet de chaussures latéral, le demi-lacet de chaussures
La torsion assise : ressemble à Ardha matsyendrasana.
Puis depuis cette dernière posture recommencez de l’autre coté depuis le cygne endormi.
La pose carrée : faire les 2 côtés
le papillon allongé : ressemble à Supta baddha konosana
Savasana ( le temps que vous souhaitez)
Pour toutes les postures maintenir en 3 à 5 minutes, comme vous avez pu le constater dans ces postures vos genoux sont très sollicités, donc ne forcez pas , utilisez des bolsters, des couvertures ou modifier les postures en fonction de vos aptitudes , de votre squelette. et surtout relâchez!! respirez!!