Pour tous ceux qui vivent dans une grande ville, il n’y pas que Paris et ses embouteillages, Marseille, Bordeaux, Lyon, etc.. nous pouvons en ressentir l’énergie Yang dans notre quotidien, les heures de travail, le temps passé dans les transports, la ruée vers les centres de fitness, la télévision bruyante, boire du café ou des boissons énergisantes etc..
À l’inverse, lorsque nous marchons en pleine nature, nous prenons un bain, nous nous faisons masser, nous lisons un livre , nous asseyons pour méditer et bénéficions d’un sommeil réparateur, nous basculons dans l’énergie Yin de notre journée.
Pour notre équilibre physique et mental, nous avons besoin d’être solidement ancrés à notre bonne vieille terre ( Yin) pour garder notre énergie Yang sans la disperser. Sans cela nous épuisons notre corps, notre mental, le stress prend le dessus avec tous les effets que nous lui connaissons ( voir article sur le earthing) .
Bien sûr il ne s’agit pas de séparer à la minute près le même temps d’activités Yang et d’activités Yin, il s’agit simplement de prendre conscience que nous devons au cours de nos journées lever le pied, et s’éloigner des sources qui font tourner à plein régime notre énergie Yang.
Équilibrer notre quotidien afin que notre monde tourne rond !
Comme le symbole du Yin et du Yang où l’on peut observer comme une fluidité entre les 2 un mouvement constant se nourrissant l’un de l’autre, l’un qui devient l’autre, un cycle.
Dans votre journée, les questions à vous poser seront: est ce que je travaille trop? est ce que j’ai assez de temps pour moi, est ce que je pratique assez d’exercices? est ce que je me sens équilibré émotionnellement?
L’idéal est de savoir s’observer pour ressentir ses changements en nous au cours de notre journée, pour savoir quand nous sommes trop Yin ( généralement lorsque nous travaillons derrière un bureau notre cerveau est très yang car ne cesse de jongler d’une idée à l’autre et notre corps assis est yin) ou trop Yang, quand il est temps de relâcher un peu , même derrière son bureau quelques exercices peuvent être salutaires, des étirements, par exemple, fermer les yeux et poser ses mains sur son visage pour reposer le mental etc.. Écoutez votre corps, votre petite voix intérieure vous guider pour connaître vos réels besoin et non tomber dans une routine qui peut devenir une forme d’indolence.
Soyez le principal acteur de votre équilibre en prenant part à la réconciliation de vos énergies yin et yang . Nous vivons dans un monde d’oppositions, oui et non, lumineux ou sombre, bon ou mauvais, il ne s’agit pas de gagner sur l’un ou sur l’autre mais de reconnaître le moment où nos énergies basculent de l’une vers l’autre et de savoir alors comment agir.
La vie est Yin et Yang et c’est la façon dont nous gérons ces énergies qui déterminera la qualité de notre quotidien.
Christine Balastegui – Professeur de Yoga – Île-De-France
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