Chuchotements, pages qui se tournent, pluie qui tombe, doigts qui massent un cuir chevelu… Nous avons tous des bruits, des images, qui ont le don de nous relaxer, voir de nous endormir, sans nous toucher. C’est ce que l’on appelle des ASMR, et des vidéos youtubes commencent à se spécialiser dans ces stimuli sensoriels, qui vous aident à vous détendre !
Qu’est-ce que l’ASMR ?
L’ASMR, ou Autonomous Sensory Meridian Response, est une sensation physique provoquée par des sons, des odeurs, des gestes… Elle se base sur des « déclencheurs » : des stimuli sensoriels qui facilitent la relaxation. Les stimuli auditifs sont particulièrement répandus, il peut s’agir par exemple de murmures, du bruit d’une brosse, d'un pinceau, d’un lent bruit de pas… En fonction de la sensibilité de chacun, les sons qui fonctionnent pour certains seront inefficaces pour d’autres.
Ces petits moments de relaxation intense amènent une sensation de bien-être et laisser-aller, qui induit des sensations agréables au niveau du cuir chevelu et des extrémités, et provoquent la plupart du temps détente et endormissement !
Très répandue outre-Atlantique depuis quelques temps, cette technique, qui peut être assimilée à l’hypnose, répond aux besoins actuels de la société : Besoin de lâcher prise, de faire une pause dans des vies trop stressantes et constamment confrontées à des agressions extérieures. La relaxation est de plus en plus sollicitée, et l’ASMR est comme une pilule qui aide à se détendre et à mieux dormir, sans effet secondaire !
Aucune recherche scientifique n’a encore été effectuée quant à la réalité physique du phénomène, comme une mesure de l’activité cérébrale par exemple, et les effets sont uniquement jaugés par les adeptes pour l’instant.
A vous de tester, nous c’est fait, et ça détend, vraiment ! Vous avez d’ailleurs, surement déjà expérimenté l’ASMR sans vous en rendre compte, en écoutant une personne chuchoter ou en vous faisant couper les cheveux par exemple . Pour en découvrir plus, il vous suffira de taper « ASMR » dans votre barre de recherche Youtube, et de vous laisser porter !
Source : http://www.konbini.com
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Cet article ASMR : La nouvelle technique de relaxation du cerveau ! est apparu en premier sur Neo Bien-être.