Entre stress quotidien, mauvaises positons au bureau, port de charges lourdes, grossesse… Le mal de dos nous affecte à tous à un moment de notre vie, et est même considéré comme le mal du siècle ! Sciatique, lombosciatique, lombalgie… Voici quelques remèdes naturels qui vous aideront à les traiter en douceur.
Le Yoga
Il est recommandé aux personnes atteintes de sciatique ou de douleurs lombaires. En effet, cette pratique entraîne les contractions des muscles à l’origine de la douleur, et augmente l’élasticité de la colonne vertébrale. Par ailleurs, elle évacue le stress qui joue souvent un rôle dans nos douleurs physiques.
Massage aux huiles essentielles
Certaines huiles essentielles sont particulièrement recommandées dans les traitements contre le mal de dos, comme la lavande pour son effet sédatif, ou la menthe poivrée pour son action anti-inflammatoire. En cas de sciatique, un massage avec l’une de ces huiles permettra de soulager des douleurs provoquées par le pincement du nerf sciatique.
La kinésithérapie
C’est une des principales médecines douces utilisées contre les maux de dos. Elle permet de soulager et de prévenir leur apparition, notamment grâce à des exercices respiratoires, des étirements, ou encore des massages. Quelque soit la méthode utilisée, elle vous permettre de libérer vos tensions musculaires et de corriger certaines déformations de la colonne vertébrale.
La phytothérapie
Diverses plantes médicinales peuvent également être utilisées pour soulager les maux de dos. L’ortie par exemple, est employée pour soulager les rhumatismes et les lombalgies, tandis que l’on préférera le rhizome de curcuma dans le traitement de l’arthrite rhumatoïde. Enfin, l’écorce de saule blanc est surnommée « l’aspirine végétale » ! Ses bienfaits thérapeutiques sont d’ailleurs reconnus par l’agence européenne des médicaments.
Renseignez-vous toujours sur les contre-indications d’une plante avant de la prendre. Enfin, n’oubliez pas que la natation est le sport par excellence pour traiter le mal de dos !
Source : http://www.cosmopolitan.fr
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