Le titre est quelque peu provocateur, je vous l’accorde, il n’y a pas de best of, toutes les postures de yoga sont bénéfiques pour votre corps et votre mental, mais certaines sont disons plus propices pour relancer votre énergie en cette saison.
Pratiquer lentement, en pleine conscience, écouter le son de votre respiration, le son intérieur de votre corps, son langage, n’en faites pas trop pour ne pas épuiser votre organisme et garder des ressources pour l’hiver, n’oubliez pas il faut préparer l’arrivée du printemps!!!
Les postures qui favorisent l’ouverture de poitrine ainsi que les postures arrière telles que :
Ustrasana : la posture du chameau
Urdhva Mukha Svanasana : le chien tête en haut
Matsyasana : le poisson
Eka Pada Rajakapotanasana : La posture du Pigeon Royal une jambe
Supta Virasana : la posture du héros étiré
Dhanurasana : la posture de l’arc
Sethu Bandhasana : la posture du pont
Anahatasana : la posture du coeur
Parighasana : la posture de la porte
Bien sûr les salutations au soleil A, B, C auxquelles vous ajoutez les pranayama : Ujjayi, Nadi Sodhana
Pratiquez dans un environnement chaud pas trop chaud non plus mais une bonne température pour vous sentir bien.
Christine Balastegui – Professeur de Yoga – Île-De-France
Accédez à des avantages exclusifs chez nos partenaires aux quatre coins du monde ! Passionnés par les thématiques du bien-être, des médecines douces, du développement personnel et de voyages éco-responsables? Friants de bons plans, réductions, cadeaux et autres goodies ?
